或许妳没意识到，睡前妳做了甚么事，对于外貌会有影响，因为这些举止有可能直接与间接影响到脸部的肌肤，而经年累月下来，妳可能要花上不少代价来弥补这些后果，既然如此，何不一开始就先知道？
 
　　忘记卸妆
 
　　这确实是一个显而易见的坏习惯，脸上的彩妆与油脂，在睡眠时都会再更深入毛细孔，加速皮肤老化，无论加班到多么晚、生活有多么累，请花上3分钟洗脸与卸妆。
 
　　靠饮酒入睡
 
　　或许在喝酒后妳会感到放松，方便进入睡眠，但其实这习惯只是一个假象，事实上它会打乱睡眠周期，让妳无法深沉入睡，得到真正的休息，而且也容易让妳更易醒，第二天不会精神饱满，睡眠品质差自然会影响肌肤状况。
 
　　不常清洗床单或枕套
 
　　床单与枕套上有许多脏污跟灰尘，皮肤与头髮也会留下油脂，在与身体接触后容易引起过敏跟发炎，建议至少每周清洗一次。
 
　　没有把头髮绑起来
 
　　承上述的论点，含有油脂的头髮，可能会因为频繁的与脸部肌肤接触，而导致脸部长痘，就算不是头髮上的天然油脂，包含洗髮跟护髮产品，也会阻塞毛孔，皮肤科专家表示，可将头髮扎起松马尾，减少睡眠时脸部触碰到的机率。
 
　　房间温度过高或过低
 
　　睡眠时的温度或影响睡眠品质，虽然现在我们已经有现代科技来调节房间温度，但过度的暖气其实也会导致皮肤过于干燥，温度可设定在个人预想状况再低2至3度，避免空气过干。
 
　　趴睡或侧睡
 
　　趴睡较容易导致背痛，加上脸部皮肤与枕头摩擦，更容易导致皱纹，而长期侧睡在同一边，接触床面的那一侧皱纹通常会较深，导致不平衡，建议最好的姿势还是躺睡。
 
　　忘了擦保养品
 
　　睡眠时间是脸部绝佳的保养机会，建议在洗脸后至睡前的这段时间，擦上适合自己肤况的保养品，让脸部一段长时间静止状态的时光，慢慢吸收这些保养液。