南投一名罗姓女子至早餐店购买豆浆,冰在冰箱里,隔天早上拿出来欲饮用时,赫然发现才从冰箱拿出来的豆浆怎麽变得浓稠,犹豫到底该不该喝下肚。营养师提醒,豆浆营养丰富,但其特性容易因为暴露在空气中而变质、腐坏,建议市售豆浆经开封後应尽快饮用,才不会喝下病菌。
  
  豆浆是到处可见的常见饮品,价格低廉,但营养相当丰富,甚至被誉为「植物性牛奶」。南投医院毛柔壹营养师表示,豆浆含有优质的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、植物固醇及大豆异黄酮等营养物质。纤维素可以预防便秘,黄豆油脂为低胆固醇及低饱和脂肪酸,能够预防心血管疾病。
  
  但是豆浆里的细菌所代谢的酸类物质会使得蛋白质凝固,导致豆浆变得浓稠、凝固,那在保存、选购豆浆时,应该注意什麽呢?毛柔壹营养师表示,为避免酸败、变质,建议豆浆应冷藏於7°C以下,特别在夏季,也建议一次不要购买多量。若豆浆经过完整的加热灭菌和无菌包装处理,豆浆内已几乎不含微生物,较不会产生酸败的现象。
  
  在选购豆浆时,毛柔壹营养师表示,外观是选择的第一步。当热豆浆稍凉时,豆浆浮面会有一层皮,而且颜色应为黄中带着乳白;通常品质优良好的黄豆,制成豆浆时,会有一股浓浓的自然豆浆香,而且入口顺滑,就算不加糖,也带有天然甜味,劣质豆浆则会带有豆腥味。选购市售产品时应注意保存期限及包装是否完整,市售豆浆经开封後应尽快饮用,标示不清楚的豆浆或发现有质变现象则请勿饮用。