黑人（陈建州）过去是篮球国手，拥有精壮身材的他，透露自己过去最重时体重高达125公斤，成长过程中经歷了很多冷嘲热讽，但他把这些调侃都转化成动力，努力地把体重降到现在的89公斤，甚至还曾穿起肥胖时的同一件裤子，整整少了一个拳头宽，以下就整理出他曾分享的几个瘦身方法，一起来看看吧！
 
　　1、不节食
 
　　黑人曾在微博分享，「很多女生一提到减肥就是节食，这是很不健康的方法，节食不但对身体有影响，减肥后反弹速度更是惊人，所以正确的减肥方法至关重要。」
 
　　2、一天两餐
 
　　在减肥期间，黑人会特别控制饮食，通常是早午餐一起吃，有牛排、蔬菜及3颗蛋，再加很多牛油，晚餐就只喝大骨汤。