瘦身法1：早上喝一杯热柠檬水
 
　　每天早起后在一个马克杯的热水中放几片柠檬片，不只可以带来一整天的好精神，对于消化也非常有帮助！如果不喜欢单喝柠檬水的味道，那也可以改泡一杯热绿茶再加点柠檬汁代替。
 
　　瘦身法2：没事多喝水！
 
　　老生常谈的「多喝水身体好」不只适用在健康的部分，其实每天喝下足够的水也对瘦身有很大的帮助！桌上摆个马克杯、包包里最好也要放个水瓶，让随时喝水变成是可以轻松完成的任务！
 
　　瘦身法3：点心就要吃下满满的纤维质
 
　　现代的肥胖危机很多都是来自于每天没有吃下足够的纤维质，如果日常三餐因为外食所以没有办法增加纤维质的份量的话，那就利用点心时间多多吃一些番薯、生菜沙拉、奇异果、苹果……等补充足够的纤维。
 
　　瘦身法4：拒绝酒精
 
　　下班后或是假日常常约同事、朋友一起喝酒度过吗？虽然平常的饮食没有摄取太多热量，但热量魔果就藏在这些酒精饮料中，不小心就喝多的糖分和卡路里啊！加上喝有也会导致一些便秘问题、增加瘦身的困难度，所以少喝点酒其实对身材会有更正面的影响喔！
 
　　瘦身法5：别嚼口香糖
 
　　除了嚼口香糖会默默训练妳的咀嚼肌越来越巨大之外，因为嚼口香糖而不小心吸入的太多空气可能就是万恶小腹一直消不掉的原因（惊）
 
　　瘦身法6：放慢吃饭的速度
 
　　小时候妈妈就有说「吃饭要细嚼慢咽」，因为，不过可能因为生活太忙碌，三餐都常常要快速解决，所以就忘了这个重要的叮咛。吃东西吃快不只会有消化不良的问题，也会让太多空气伴随着食物进入，成为瘦身路途上的绊脚石！
 
　　瘦身法7：保持充足睡眠
 
　　保持充足的睡眠才能保持身体足够的运作机能，要是睡不饱就会感觉整个人没有精神，连带影响身体负责控制飢饿感的荷尔蒙，导致无法控制食量的惨烈后果。