许多人追求「局部瘦身」训练，目的是为了让想减肥的部位能看起来瘦一点、脂肪少一些，但这种想法往往被认为是错误的健身观念，因为重训并不能够消耗体脂肪。仅管如此，局部瘦身并非完全不可行，而今天就要用5个简单操作的健身房器材，训练你身体的每一个部位！
　　
　　其实所谓的局部瘦身就是一个「肌肥大」的过程，藉由不断锻链身体的某一个部位，来使此部位的肌肉紧实，以雕塑身材达到显瘦的视觉效果，这必须要靠重量训练来完成。
　　
　　而许多人都会觉得肚子大就要练肚子、手臂有掰掰袖就要练手，但若只练几个单一部位，会使身形比例变得相当奇怪，例如手臂非常强壮，但大腿肉却松松的，这并非你所乐见的吧？因此，全身训练非常重要。