累就快脱掉鞋子！不管是上班族还是学生，每到下午总会特别疲惫，这时候除了喝咖啡或是吃些提神的食物外，还可以藉由脚底按摩来缓解，对此，知名Instagram《Taiwan Nutrition台湾营养》整理出在家／办公室就能按的「7个脚底按摩穴位」，不仅纾压还可刺激身体其他部位，立马来试试吧！
　　
　　1.脚趾腹上方：帮助畅通阻塞的鼻腔。
　　
　　2.大拇趾中央：刺激脑下垂体并平衡其他腺体的荷尔蒙分泌。
　　
　　3.前脚掌边缘：刺激胸腺、强化免疫。
　　
　　4.前脚掌中央：刺激胸腔、肺部、支气管，帮助解除鼻塞问题。
　　
　　5.前脚掌下方中央：刺激太阳穴、横膈膜，有助於减少压力、放松呼吸。
　　
　　6.脚掌中央：刺激肾上腺制造可体松和皮质醇以减少发炎，并能够增加能量，但容易因为过敏症状而消耗。
　　
　　7.脚掌下方边缘：刺激回盲肠瓣膜以控制黏液如鼻水等产生。
　　
　　《Taiwan Nutrition台湾营养》进一步补充，当你按上述穴位感到疼痛，表示身体某些部位有异状或循环不好；另外，在揉按时也要注意以下「3个原则」，才不会造成反效果。
　　
　　1.吃饱後至少间隔小时再进行按摩。
　　
　　2.孕妇不建议按摩。
　　
　　3.按摩结束可喝一些温水帮助排毒。