是歌手、演员,更是运动爱好者的Lyla林珈安,时常在IG上和大家分享她的运动生活,近年接触的空中瑜珈、空中环,更是因为Lyla的关系,让更多女生也想要尝试看看。这次在VOGUEme四月号的单元中,me编就请来Lyla和大家分享五种最新潮的运动,直接来看看。
  
  一开始接触空环的体验是什麽?
  
  开始接触的时候是很愤怒的,因为一开始根本做不到现在可以做的空环动作。後来开始加强整个上半身的训练,每一天做一点、每天做一点,有一天我就突然发现自己可以荡在上面了,很神奇。
  
  为什麽当初会想去学空瑜呢?
  
  一开始是觉得空瑜的动作很美,可以很有力量又很有线条,是一个力与美的结合,我一直对於这种冲突、反差的东西很感兴趣。
  
  後来发现很多女生因为看到我在做这个,就越来越多人会想去尝试,觉得很酷,这是件很棒的事情。
  
  这种叫「Barre」的运动到底是什麽呢?
  
  Barre有结合芭蕾跟皮拉提斯,因为我之前有学过芭蕾,所以就带着一个好奇的心情来尝试Barre。这个运动用很多辅具在做身体的雕塑,我第一次上完Barre的时候有点吓到,因为我发现很多动作做不太起来,尤其是球跟绳子,因为你身体的肌肉已经习惯过去的用法,所以如果你从跑步突然转去做Barre,就要花一些时间去把那些习惯改过来。
  
  对「Moves」的运动感想是?
  
  Moves就像是进阶的有氧,再加上很多核心的训练。但上课的方式比较像舞蹈,所以不会让人觉得无聊,反而很有动力想要继续跳下去。舞蹈里有有氧的东西,也有流行的街舞,後面也会穿插很多像是弹力带、滑盘等的辅具。
  
  它是一个很综合性的运动,所以我有时候偷懒就会上Moves,只要花50分钟就全身都训练到了!
  
  骑飞轮时要动脑吗?
  
  空瑜跟空环有点像舞蹈,在每一个动作之间会需要去记动作,飞轮就是听音乐、听指令,不用动脑,满适合刚接触运动的人。
  
  飞轮有分等级,我觉得差别在重量和肌耐力程度。在踩的时候就像有氧运动,如果心肺不够会很容易不舒服,强度太强的话也是会有人在飞轮上晕倒。以前去健身房根本不想骑飞轮,因为很无聊,但老师现在都会有一个像DJ那样的音乐,有主题式的,我就觉得太棒了!