上火怎么办

导读:上火,对于每个人来说都是亲自体验过的,上火是一件非常痛苦的事,回有口臭,还是出现便秘的情况,这可怎么办呢?一起来跟女性网来分析分析,顺便看看为什么会上火: 上火的危...
  上火,对于每个人来说都是亲自体验过的,上火是一件非常痛苦的事,回有口臭,还是出现便秘的情况,这可怎么办呢?一起来跟女性网来分析分析,顺便看看为什么会上火:
  上火的危害:口渴、嘴唇干、长痘痘、便秘、容易生气发怒、口臭或阴道分泌物黏稠色黄等
  上火的原因:
  上火了怎样清火:
  1、内外兼修 精神修养搭配适当锻炼
  阳盛之人好动易发怒,因此,平时要加强道德修养,培养良好的性格,遇到可怒之事,用理性克服情感上的冲动。运动方面,宜做中小强度的身体锻炼,如太极拳、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目,锻炼时要控制出汗量,并及时补充水分。另外,注意保证充足的睡眠时间,养成早睡早起的良好生活习惯。
  2、清热泻火 饮食搭配药物调理效果佳
  忌食或少食辛辣燥烈刺激性食物,如辣椒、姜、葱等,如牛羊肉、鸡肉等温热食物宜少食用。可多食水果、蔬菜,如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕,可常食之。荔枝、菠萝、芒果、橘子等温热性水果少食。药物调养:可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。要多喝水、多吃水果、饮食清淡。 可适当饮用莲子芯茶、菊花茶,或用金银花等代茶喝,起到清热泻火的作用。
  3、打造宜居环境 保证空气湿度
  要保证室内空气湿度,在空调房里时间久也会上火,因为空调室的空气过于干燥,所以平时要保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右。
  寒热夹杂 不妨食物微调法
  许多妈妈们在通过简单的自我检视后,也许会发现自己同时存在着上火与虚寒体质的症状。人类身体的组成如此复杂与奥妙,任何变化的发生都不是单一原因所造成。因此,调整体质必须掌握轻重缓急,优先处理突发状况后,才能进一步处理本质的问题。
  体质寒热并非固定不变,前一天的作息或是饮食都可能对体内环境造成影响,例如前一天晚上熬夜,身体就容易有虚火产生;或是突然吃很多生鱼片、生菜沙拉,加上以冰激凌当甜点的一餐,也可能使身体阳气暂时下降,变成偏寒性体质。因此,建议妈妈们可随时利用饮食来帮助身体进行微调,让身体保持寒热的阴阳平衡。
  例如一位平常容易四肢冰冷,也比一般人怕冷的女性,若因为经常熬夜晚睡,脸上因此冒出痘痘,还觉得口干舌燥,即表示体质本身可能偏虚,但因为熬夜产生虚火,进而产生燥热征象,这时候就要尝试降火气,但却不能直接喝青草茶或椰子水等太寒凉的饮品退热,否则会伤害体内的阳气,此时,建议以温和的方式,如多吃一些蔬菜水果,暂停饮用咖啡、红茶,改喝绿茶或花草茶,并少吃烤、炸、辣等刺激性食物,再加上作息调整后,很快虚火就会减退,此时再接着多吃温热属性的食物,就可再往温暖体质的方向调理。
  上火可是一件非常痛苦的事,还是要通过食物慢慢的调才行。

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