躺着也会瘦!正确睡眠=慢跑1小时免运动还月减5公斤

导读:熬夜几乎是现代人的基本配备,其实早睡早起不只有充分精神往前冲,更重要的是「正确睡觉能瘦身」! 日本肥胖医学专科医师左藤桂子在《生理时钟睡眠瘦身书》中写到,正确睡眠,...
 
  熬夜几乎是现代人的基本配备,其实早睡早起不只有充分精神往前冲,更重要的是「正确睡觉能瘦身」!
 
  日本肥胖医学专科医师左藤桂子在《生理时钟睡眠瘦身书》中写到,正确睡眠,不需剧烈运动、不用限制饮食,一个晚上分解的脂肪,等于慢跑一小时,睡对了躺着就能瘦。反之,若常常熬夜,体内激素无法自然分解脂肪,在相同的生活情况下,一年反而会胖10公斤!
 
  听起来很可怕?左藤桂子解释这是受到「生长激素」的影响,它其中一个重要任务就是分解脂肪,她说生长激素在晚上8点~12点分泌最旺盛,睡不好会让生长激素分泌量70%,造成脂肪囤积,但只要正确睡眠,躺着就能消耗300大卡,一个月下来可以瘦1公斤,半年瘦5公斤没问题。

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