「减肉不减胸」绝对是大部分女生在减肥时最渴望的状态!甚至还希望可以藉由一些手法让胸部变大~到底要怎麽做才能「减肉不减胸」呢?赶紧来看!
  
  为什麽有些人就是再瘦都不会瘦到胸部呢?其实这是因为胸部共分成两种类型:一为乳腺型、二为脂肪型,这两种都是遗传的,但有什麽差别呢?
  
  乳腺型:因为胸腺较发达,所以胸型会更挺,也较不容易因为减肥而变小,但罹患乳腺疾病的机率也会比较高。
  
  脂肪型:胸部很软,平躺就整个往旁边「流」也比较容易下垂,当然减肥时也比较容易缩水。
  
  捏胳肢窝和乳房之间那块肉(副乳的位置往胸胸靠一点点的地方),捏起来感觉皮下有像米粒那样一颗一颗的,属於「乳线型胸部」;若捏起来是一大块,就是「脂肪型」罗~
  
  如果是前者,当然减肥期间比较不用害怕胸部会缩水的很严重;但若是後者,小编就建议要多照顾,才能达到真正的减肉不减胸(当然啦~若变胖的话,脂肪型胸部跟着变大的机会也高出很多!)
  
  拥有好看胸型的张景岚,穠纤合度的身材根本令人羡慕到死!而为了「减肉不减胸」张景岚分享自己会加强「三头肌」的运动训练~因为这是个CP值很高的运动,运动时手臂跟胸部都会一起锻链到,不仅手臂变细、线条好看,胸部也UP、UP!
  
  郭书瑶则透露自己非常喜爱各种「蛋白质」,像是热爱各种鸡蛋料理,尤其推荐热豆浆+蛋;也建议大家可以多吃含有「锌」能促进贺尔蒙的海鲜类;更分享一定要吃坚果类的食物,例如腰果、核桃、芝麻、夏威夷果等,能补充优质蛋白质及脂肪,且吃坚果搭配运动,能让肌肉线条更结实好看喔!
  
  天生肉肉的雷瑟琳,积极减肥时,为了维持胸部的形状与大小,分享自己在洗澡的时候都会边按摩胸部~抹上乳液/沐浴乳後,以自己能接受的力道,由胸部中间向外画圆五次;接着分别由外而内的单边加强按摩,各五次;最後则将毒素带往不同侧的淋巴(右胸带到左锁骨;反之带到右锁骨),带到锁骨後拍一拍就好罗~