【孕妇课堂】石家庄港大妇产医院：快速调节情绪的能量心理疗法——八点法！

12.22

课程回顾

年味渐浓

冬至转眼就来了

作为24节气之一

冬至也是一个小小的团圆日

北方素有冬至吃饺子的习俗

不知道大家#冬至吃啥#

 

过完冬至

来预热一番圣诞节吧

除了准备手工diy圣诞帽

还有孕期营养和心理疏导课程

具体有哪些精彩内容呢?

一起来了解一下吧!

冬至——12.22课程回顾|港大孕妇学校

 

孕期营养

主讲人：潘校长

孕期营养

是很多孕妈妈时刻关注的问题

孕期如何吃得好又营养

潘校长在课堂上与妈妈们

做了详细的分享

不要嗜甜、饮食多样化

多食新鲜果蔬和杂粮

海产品很有营养

但是盐分不可摄入过多

此外，豆类和蛋白质都是必不可少的营养物质

 

▽▽▽

还想了解更多营养知识

记得多来课上，与潘老师沟通哦

心理疏导课程

主讲人：妈宝宝心理咨询师

给孕期妈妈多一点关怀

很多孕妈妈在孕期

情绪起伏较大

除了身边人的有效沟通之外

孕妈妈也可以学着自我保护

 

在这里

妈宝宝的心理咨询师

教给孕妈妈们

快速调节情绪的能量心理疗法

——八点法

前期准备：

1、充分饮水，饮水：小口含饮

2、生理平衡法:双腿伸直、双脚交叠,双手向前直伸交叠(交叠须配合双脚，假如右脚在左脚之上，则左手放在右手之上,反之亦然)，双手拇指向下，手指交叉结合，向下反拗至胸前,握成拳头靠在胸口。舌头向上顶住上颚门齿稍后的地方，把呼吸调慢;吸气，舌尖抵住上齿后侧齿龈;呼气，舌尖抵住下齿龈。

八点法：

分别依次刺激下面的八个穴位(轻柔、按摩、点均可,注意配合呼吸)：

眉心、太阳穴、眼下、人中、口下、锁骨下侧、手臂下侧、手掌侧

 

方法很简单，学起来

不止孕妈妈

心绪不定的人总有用哦 

手工diy圣诞帽

圣诞节快到啦

圣诞帽准备好了吗~

虽然不是中国传统节日

但热闹是属于我们的

Are you ready?

圣诞节的氛围感受到了吧

一起手工diy圣诞帽

准备好Merry Christma~

看看妈妈们认真的亚子

 

还有现场唯一一个准爸爸做的圣诞帽

是不是也很有童真呢?

 好啦，关于"12.22课程回顾"就介绍到这里了，想要参与更多活动，了解更多孕前、孕期、产后小知识，记得报名参加我们的孕妇课堂哦~每周日与您不见不散~

 

此稿件为延展阅读内容，时尚生活网不对本稿件内容真实性负责。如发现政治性、事实性、技术性差错和版权方面的问题及不良信息，请及时与我们联系