干刷、湿刷按摩法每周三次刷出宣美的零橘皮长腿

导读:标配110cm辣长腿的女星宣美,日前受邀首尔「Water Bomb」庆典,台下粉丝以水枪狂喷,表演影片1天就突破83万点阅。令人惊艳的大长腿不仅零赘肉,甚至连一丁点橘皮都没有!让人又羡慕...
  标配110cm辣长腿的女星宣美,日前受邀首尔「Water Bomb」庆典,台下粉丝以水枪狂喷,表演影片1天就突破83万点阅。令人惊艳的大长腿不仅零赘肉,甚至连一丁点橘皮都没有!让人又羡慕又忌妒的想吶喊:到底是怎么办到的?
 
  管住嘴,迈开腿,明天你就是宣美
 
  这是现在网路上最夯的顺口熘,不过,就算是管住了嘴,先瘦哪里也是全凭基因决定。想要双腿消脂的速度加快一些,我们可以靠加强循环和揉散脂肪来达成。其中最事半功倍的方法,就是「刷」!
 
  干刷vs湿刷大有学问!
 
  体刷瘦身,可以分成干刷和湿刷两种,干刷主要是透过轻刷肌肤表面,加速毒素和废物排出;而湿刷则是类似SPA馆的深层按摩,进一步达到揉散脂肪的效果!
 
  #浅层干刷
 
  适合族群:双腿易水肿、下午比早上更粗,有轻微橘皮困扰
 
  淋巴若阻塞不通,水分、毒素和脂肪就更容易囤积,让整条腿看起来浮浮的。而淋巴其实位于皮下浅层,想靠按摩来疏通,力道太强反而会弄巧成拙,最好的方式就是「干刷」肌肤表面,轻轻刷就很有效果。
 
  干刷最佳时机:洗澡或泡澡前
 
  每天洗澡或泡澡前,都是干刷的最佳时机!因为干刷可以一併去除肌肤表面的老废角质,再透过沐浴沖刷带走。建议由四肢末端开始往心脏方向刷,记得动作要轻柔,如果肌肤红肿、发痒,就代表力道太强啰。
 
  干刷利器:高密度鬃毛刷推荐
 
  ​#深层湿刷
 
  适合族群:不管怎么减肥,腿就是不瘦,橘皮也非常显眼
 
  如果曾经快速发胖,导致少部分脂肪细胞急速增大,就会压迫到血管和淋巴,让肌肤看起来凹凹凸凸的,也很难瘦下来。要改善这种深层阻塞现象,就得先把纠结脂肪推散,瘦下来的速度才快。搭配材质较硬的橡胶刷辅助,能更深入按摩到脂肪细胞间的空隙,比徒手按摩更有效率!
 
  湿刷最佳时机:洗澡或泡澡后
 
  由于泡澡后肌肉较松,比较能轻松推到脂肪深层。且泡澡后循环更好,这时搭配排水精油按摩,吸收效果也更好喔!
 
  STEP1》足底遍布着许多穴道,按摩前,可先使用刷子拍打脚底,再顺着小腿由下往上刷一分钟,放松肿胀、紧绷肌肉。
 
  STEP2》接着,使用刷子拍打大腿外侧胆经,如果轻拍就泛红,表示循环很差。拍打后画圆一分钟,进一步让大腿脂肪得到分离。再由下往上加强大腿后侧,由于臀部脂肪较厚,刷的时候可稍微用力一些。
 
  小提醒:记得按摩时,要先擦上「按摩油」才不会过度摩擦,按摩后,也要记得多喝水沖刷体内杂质,效果会更好。
 
  每天只要花不到10分钟,就能达到显着的雕塑效果,绝对是很值得的投资唷!


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