精油开背，可以理解为这是一种按摩的手法，特定的按摩手法，是可以缓解人体的压力的。精油开背还是要找一个专业的人，要不然开背的过程中可能会出现不舒服的症状。一个部位精油开背要开多久呢？

精油开背一个部位刮多久：

3到5分钟比较合适，最长时间不超过20分钟。

刮痧疗法开背的方法为：

刮痧疗法，要及时的蘸取适量的开背精油，要不然刮到会很痛。刮痧板和背部的角度呈45到90度，从上往下刮、从督脉中间向两侧或者是由内而外单方向的刮拭。

同一部位的刮拭时间为3到5分钟，最长时间不超过20分钟，整个疗程下来，不超过25分钟。

刮痧疗法是适合有出血倾向和体质虚弱的人，可以说这种疗法是什么体质都是适合的。

刮痧的时候要背风，出痧后半小时内不可以洗凉水澡。

开背方法其实有三种，分别为刮痧疗法、中药熏蒸法、拔罐疗法。这三种方法都是有自己的好处，根据自己的体质以及根据自己的情况来选择就可以了。开背好处多，但是也是要注意频率，一周一次比较好。

经络刷可以把背刷薄吗：

经络刷是可以把被刷薄的，不过不是刷一次就能刷薄，这是一个非常漫长的过程。

长期坚持用经络刷刷背，是可以让背变薄的，不过在刷的以后一定要循经取穴刷对位置。背部的脂肪比较多的部位是上背部和腰骶部，用经络刷的时候要顺着肌肉纤维的走向刷，从上到下、从内到外有条理的进行，力度要稍微偏大，感觉到疼痛为宜，这能促进脂肪的吸收。

平时要注意饮食结构的均匀，不过吃太饱，也不要让自己太饿，少吃淀粉和脂肪过高的食物。