被工作压力逼到悬崖边 6个冷静小方法,让鸟事瞬间滚蛋

导读:工作不会每天顺利,当待办事项排山倒海而来,有人扯後腿、有人挑衅,一切都在溃堤边缘,好像再一步就要掉到悬崖,到底该怎麽办? 想要事情做得成功,让懒事、鸟事滚远远,只有...
  工作不会每天顺利,当待办事项排山倒海而来,有人扯後腿、有人挑衅,一切都在溃堤边缘,好像再一步就要掉到悬崖,到底该怎麽办?
  
  想要事情做得成功,让懒事、鸟事滚远远,只有自己能抢救自己,成功的人有项共通点,就是即便在压力很大的环境中,还是可以保持冷静,至於该怎麽做?其实都是一个转念,并不难,性格分析专家Travis Bradberry曾分享10种方式,快点学会而且运用,别被失控的情绪坏事,让一切顺利完成,成就感满满。
  
  停止抱怨
  
  抱怨解决不了事情,不如把难以消化的事写下来,然後跳脱出来、客观地评估,找出正确方向。
  
  别往坏处想
  
  心里一直想着「如果解决不了怎麽办」、「如果老板抓狂怎麽办」,不但会让压力更大,还花时间在无谓的担心上。
  
  少杯咖啡
  
  工作烦心累人,以为咖啡是解药,其实咖啡因会让人亢奋,变得不能缓慢、理性思考,只用最快速直接的方式反应,於是情绪高度紧张,不能冷静,所以别酗咖啡,才可能好好分析状况。
  
  暂时失联
  
  加班加到疯、周末也没休息,找一段短短的时间,把手机、电脑都关掉,没有LINE、没有email,从忙碌里抽身,再重新回到工作时,会神清气爽许多。
  
  正面思考
  
  想些开心的事缓解压力是必要的,如果某天什麽事都不顺,把眼光放在前几天快乐的事,或过几天可以松一口气的愉悦,转移注意力之後,才更有精神面对一切。
  
  记得感谢
  
  抱着感谢的心情,会让脑子用不同的角度思维,甚至降低身体分泌的压力贺尔蒙,让情绪平静下来,怨怼没用,谢谢才有帮助。
 

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