从100公斤瘦到50公斤，韩国爆红Youtuber JINI运动与饮食计画公开

　　韩国知名Youtuber JINI因为在短短二年的时间内从100公斤减重至70公斤，继而成功变成50公斤的运动美女引发关注，健康不激进的瘦身方式与良好正向的减重心态也广受韩国网民的认可。她经营的Youtube频道「JINI's Wellness?????????（暂译：梦幻国度的健康）」拥有10万订阅粉丝支持，她也不吝於在Youtube与IG分享自己的瘦身经验，为想要健康减重的朋友提供运动方式并推荐健康食谱。

　　

　　JINI认为，决定要开始减重的朋友们首先必须要问清楚自己为什麽要减肥。她透露自己是考上大学後在家休息时，反覆看着吃饱後躺着的自己，突然觉得不能这样不健康的活着。她想要改变自己并长久幸福地生活下去，於是开始了运动计画。「减重本来就不是什麽容易的事。如果不是为了自己的健康，是顾及他人的视线才减肥的话，会非常辛苦。」比起别人的眼光，为自己创造健康的生活才是更重要的。JINI强调减重前要对自己有信心，并先学会珍爱自己。

　　

　　一般想到减重或饮食控制总会不自觉与痛苦、烦闷、辛苦等情绪做连结，JINI将Youtube频道名称加入「梦幻/奇怪」的字样就是要打破这种迷思。虽然她也曾经历过痛苦的减肥过程，但她现在找到了幸福、愉快的减重方式，与大家的认知不同、甚至会感到「咦？好像没想像中困难」。JINI希望能把这样独特的经验分享给有志瘦身的朋友，现在就来看看她是怎麽做到狂瘦50公斤的吧！

　　

　　100公斤到70公斤

　　

　　拟定运动计画

　　

　　刚开始实施减肥计画，必须先了解到自己的体能状况。JINI回顾高中时她在体能测验项目总是不合格，如果在体能状况很差的情况下就进行严格的运动反而容易放弃。这时要试着先把运动融入生活，养成良好的生活习惯。举例来说，JINI会在公车到站的前一站就下车走路、提早起床伸展或改成走楼梯。